一、行程概览
推荐时长：5天4晚
核心景点：张家界国家森林公园（武陵源）、天门山国家森林公园、大峡谷玻璃桥、黄龙洞
适宜人群：自然风光爱好者、摄影游客、家庭出游
二、交通安排
1. 洪雅至张家界：
- 推荐路线：洪雅乘汽车至成都东站，转乘高铁至长沙南站（约5小时），再换乘高铁至张家界西站（约3小时）。全程约10-12小时。
- 备选方案：洪雅自驾至重庆江北机场，飞往张家界荷花机场（航班较少，建议提前查询）。
2. 当地交通：
- 张家界市区至各景区有旅游专线巴士，武陵源区内可乘环保车通行。
三、每日行程规划
第一天：抵达与休整
- 下午抵达张家界西站，入住市区酒店（推荐解放路附近，餐饮便利）。
- 傍晚可漫步大庸古城，品尝三下锅、土家腊肉等特色美食。
第二天：武陵源核心景区
- 上午：乘车至张家界国家森林公园东门，游览黄石寨（缆车往返，俯瞰石英砂岩峰林）。
- 下午：徒步金鞭溪（约7.5公里），观赏《西游记》取景地，傍晚前往武陵源镇住宿。
第三天：袁家界与天子山
- 上午：乘百龙天梯上行，游览袁家界（迷魂台、乾坤柱）。
- 下午：环保车至天子山，参观贺龙公园、御笔峰，缆车下山后体验溪布街夜生活。
第四天：天门山奇观
- 全天：索道上天门山，走玻璃栈道，参观天门洞，体验99道弯盘山公路。傍晚返回市区。
第五天：大峡谷返程
- 上午：游览大峡谷玻璃桥，挑战高空漫步。
- 下午：根据返程交通时间，可选购土家织锦等纪念品，结束行程。
四、实用贴士
住宿建议：
- 市区选择经济型酒店，武陵源区推荐特色民宿，提前一周预订旺季房源。
美食推荐：
- 必尝菜品：土家三下锅、岩耳炖土鸡、酸酢鱼。
- 小吃街：南门口美食街、武陵源啤酒巷。
注意事项：
- 山区天气多变，需备雨具及防滑鞋。
- 门票建议通过官方平台提前预约（森林公园门票4日有效）。
- 避开国庆、春节等高峰期，可提升游览体验。